Woman feeling energetic and happy while doing a simple warm-up at home.

Знайдіть радість у русі з Lekobu

Відкрийте для себе світ легких та приємних вправ, що наповнять вас енергією та покращать самопочуття. Наші програми розроблені для початківців, які хочуть додати більше активності у своє життя без стресу та надмірних навантажень.

Обрати свій старт

Для кого підійде практика легких вправ?

Наша програма ідеально підходить, якщо ви прагнете покращити своє самопочуття та додати більше руху в повсякденне життя, незалежно від вашого поточного рівня активності.

  • Для офісних працівників

    Допомагає розім'яти тіло після довгого сидіння, покращити поставу та додати бадьорості протягом робочого дня.

  • Для молодих мам

    Пропонує простий спосіб відновити тонус та знайти час для себе, щоб зарядитися енергією для нових звершень.

  • Для всіх, хто хоче почати

    Якщо ви давно хотіли стати активнішими, але не знали, з чого почати — це ваш ідеальний перший крок у світ гарного самопочуття.

Person smiling and stretching in a bright, comfortable living room.

Оберіть свій шлях до бадьорості

Легкий Старт

350 ₴ / місяць

  • Доступ до базових відео-вправ
  • Щотижневий план активностей
  • Доступ до спільноти
Почати зараз

Джерело Енергії

650 ₴ / місяць

  • Все з пакету "Легкий Старт"
  • Розширена бібліотека вправ
  • Персональні рекомендації
  • Щомісячний вебінар
Найкращий вибір

Повний Потік

950 ₴ / місяць

  • Все з пакету "Джерело Енергії"
  • Індивідуальна підтримка
  • Пріоритетний доступ до новинок
Обрати
Smiling person looking refreshed and positive after a light workout.

Що дає регулярна практика?

Постійне включення легких вправ у ваше життя допомагає підтримувати тіло в тонусі та покращує загальне самопочуття, роблячи кожен день яскравішим.

  • Приплив енергії

    Навіть коротка розминка допомагає пробудити тіло і заряджає бадьорістю на весь день.

  • Покращення настрою

    Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, що природним чином покращує ваш емоційний стан.

  • Підтримка гнучкості

    Регулярні рухи допомагають підтримувати рухливість суглобів та відчуття легкості в тілі.

Я завжди думала, що для активності потрібні години в залі. Lekobu показали мені, що навіть 15 хвилин легких вправ вдома можуть кардинально змінити мій день. Я відчуваю більше енергії та легкості, а головне — роблю це з задоволенням!

— Аліна Соловей, учасниця програми

Наш підхід: Рух як частина життя

Ми не віримо у виснажливі тренування та суворі обмеження. Наша філософія полягає в тому, щоб зробити рух природною та приємною частиною вашого дня. Це може бути коротка ранкова розминка, легка прогулянка в обідню перерву або кілька простих вправ перед сном.

Ми допомагаємо знайти ті види активності, які приносять вам радість, і вбудувати їх у ваш звичний графік, щоб підтримка гарного самопочуття стала вашою корисною звичкою, а не обтяжливим обов'язком.

Person stretching gently near a window with morning light.
Pair of sports shoes and a water bottle on a floor, ready for activity.

З чого почати: Прості кроки до бадьорості

Почати свій шлях до кращого самопочуття простіше, ніж здається. Вам не потрібне спеціальне обладнання чи підготовка. Все, що потрібно — це ваше бажання та кілька хвилин вільного часу.

  • Прислухайтесь до себе: Оберіть час, коли ви відчуваєте найбільший комфорт для занять — ранок, день чи вечір.
  • Почніть з малого: Не намагайтеся зробити все й одразу. 10-15 хвилин ходьби на місці або легких присідань — це вже чудово.
  • Створіть атмосферу: Увімкніть улюблену музику, одягніть зручний одяг і насолоджуйтесь процесом.

Спільнота однодумців

Рухатися до мети набагато приємніше, коли поруч є підтримка. У нашій спільноті ви знайдете людей, які поділяють ваші прагнення. Тут ви можете ділитися своїми невеликими досягненнями, ставити запитання та знаходити натхнення щодня. Разом ми створюємо позитивну та мотивуючу атмосферу, де кожен крок уперед є приводом для радості.

Group of diverse people talking and laughing in a casual, friendly setting.

Поширені запитання

Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка? +

Абсолютно ні. Наші програми розроблені спеціально для початківців. Всі вправи прості, зрозумілі та не вимагають попереднього досвіду чи особливої підготовки. Головне — ваше бажання рухатися.

Скільки часу на день потрібно приділяти вправам? +

Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Цього цілком достатньо, щоб відчути приплив енергії та покращити самопочуття. Важливіша регулярність, а не тривалість.

Який одяг та обладнання мені знадобляться? +

Вам не потрібне ніяке спеціальне обладнання. Все, що знадобиться — це зручний одяг, який не сковує рухів, і трохи вільного простору. Більшість вправ виконуються з власною вагою.

Що я отримаю, приєднавшись до програми? +

Ви отримаєте доступ до структурованих відео-матеріалів, рекомендацій щодо активності та підтримку спільноти однодумців. Це допоможе вам зробити рух приємною частиною вашого життя та підтримувати гарне самопочуття.

Залишилися запитання?

Якщо ви не знайшли відповідь на своє запитання, заповніть форму нижче, і ми з радістю вам допоможемо.